نسبة السكر الطبيعي وكيفية قياسه

نسبة السكر الطبيعي هي المؤشر ضروري للصحة، لذلك فإن أمر قياس مستوى  السكر الطبيعي لا غنى عنه ولابد من إجراؤه بصفة مستمرة للاطمئنان على المستوى الطبيعي وفي حالة ظهور أي مستوى غير معتاد يتم التوجه على الفور إلى الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب.

نسبة السكر الطبيعي

تختلف نسبة السكر الطبيعي بالدم على حسب الاعتماد على تناول الطعام على النحو التالي:

قبل تناول الطعام فإن النسبة الطبيعية تتراوح ما بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر والنسبة الأعلى من ذلك تعني الإصابة بمرض السكري يمكن استخدام جهاز قياس السكر

أما عن إجراء قياس  السكر الطبيعي بعد تناول الطعام بوقت يتراوح ما بين ساعة إلى ساعتين فتكون القراءة الطبيعية هي أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر بينما يصنف الشخص أنه مصاب بمرض السكري في حالة ظهور النتيجة اقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر

كيفية خفض نسبة السكر في الدم

إذا كنت بالفعل تعاني من ارتفاع مستوى نسبة السكر الطبيعي في الدم عليك متابعة قياس مستويات السكر التراكمي والقيام بالأمور التالية:

• التقليل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها خلال اليوم.
• زيادة شرب كمية الماء طوال اليوم
• الحرص على ممارسة الرياضة
• التركيز على تناول الألياف الغذائية
• تابع مع الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب لحالتك.

شاهد: تمارين الاحماء واهميتها وأبرز النصائح

أعراض الإصابة بمرض السكري

هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بداء السكر وهي على النحو التالي:

• الجوع الشديد
• كثرة التبول في اليوم
• تشوش الرؤية
• فقدان في الوزن
• الإصابة بالتعب والإرهاق الشديد
• بطء في الشفاء من الجروح والحروق
• التبول اللاإرادي للأطفال
• العطش الشديد طوال اليوم

ما هي أسباب مرض السكر المفاجئ؟

نوع الطعام الذي يتناوله الفرد خلال اليوم حيث تناول الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات يمكن أن تؤدي للإصابة بمرض السكري

عدم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية فإن الروتين اليومي الذي يتخلله الكسل يؤدي بدروه إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

قلة النوم يقلل من قدرة الجسم في التعامل مع السكر لذلك يجب الحرص على أخذ قسط راحة معتدل خلال يومك.

التدخين يؤثر بدوره بشكل سلبي على تنظيم مستوى السكر بالدم، لهذا عليك الابتعاد التام عن التدخين

كثرة التعرض إلى الضغوط النفسية لأن الجسم يعمل على إفراز الهرمونات مثل الكورتيزول التي تعمل على زيادة استهلاك الجسم لمصادر الطاقة وتكسيرها.

حرصاً على سلامتك عليك متابعة نسبة السكر الطبيعي في الدم من خلال استخدام  جهاز قياس السكر  أو اذلهاب لأحد المعامل

المصدر:

healthline

النسبة الطبيعية للسكر وكيف يمكنك قياسه وما هي طريقة التعامل الصحيحة