رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى اسبوع
يناير 17, 2022
رجيم قاسى يخسس الوزن بشكل سليم أصبح من الأمور التي تشغل بال العديد من الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، لذلك فإن هناك أنواع مختلفة من أنظمة الرجيم، ولكل نوع مزاياه وفوائده التي تتسبب في التخسيس ويختلف القدرة على انقاص الوزن حسب حالة كل شخص، لذلك من خلال موقع اتعلم سوف نتعرف على كيفية خسارة وزنك بسهولة.
جدول محتوى المقال
رجيم قاسى يخسس الوزن
يحتاج انقاص الوزن إلى الصبر وكذلك الإرادة القوية التي تعزز قدرة الإنسان على تحمل الجوع وحرمانه من بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، وسوف تكون النتيجة مبهرة بالفعل، يساعد رجيم قاسى يخسس الوزن على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والحصول على الجسم المثالي.
برنامج رجيم قاسى يخسس الوزن
وجبة الإفطار ثابتة طوال أيام الأسبوع وهو تناول بيضتين مسلوقة وحبة خيار، بالإضافة إلى شريحة لانشون، مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر، رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو هو على النحو التالي:
- اليوم الأول
وجبة الغداء: تناول طبق سلطة بدون طماطم أو جزر
العشاء: يمكنك تناول شريحة لحم مشوي، علبة زبادي
- اليوم الثاني
الغداء: ربع دجاج مشوي + علبة زبادي مضاف إليها بذور الكتان.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة وطبق سلطة خضروات تحتوي على الخس والخيار.
- اليوم الثالث
الغداء: تناول 100 جرام جبن قريش
وجبة العشاء: يمكنك تناول ربع صدر من الدجاج المسلوق.
- رجيم اليوم الرابع
الغداء: عبارة عن ثمرتين من الكيوي.
وجبة العشاء: يمكنك تناول علبة تونة بدون زيت بالليمون
اطلع الآن: افضل شركة مبيدات حشرية في السعودية
- اليوم الخامس
وجبة الغداء: يمكنك تناول طبق خضار سوتيه مضاف إليه الزنجبيل أو القرفة.
العشاء: تناول سمكة مشوية، طبق سلطة خضروات بدون جزر وطماطم.
- رجيم اليوم السادس
وجبة الغداء: تناول قطعة لحم مسلوق، طبق سلطة مضاف إليها بذور الكتان.
العشاء: تناول ثمرة واحدة من الفواكه.
- اليوم السابع
الغداء: يمكنك تناول ربع دجاجة مسلوق وطبق من السلطة بدون الجرز، الطماطم.
وجبة العشاء: تناول ثلاث شرائح من اللانشون بالإضافة إلى كوب من الحليب خالي الدسم.
شاهد: كيفية اختيار أفضل الأحذية الرجالية الأنيقة والمريحة
الرجيم السحري لخبيرة التغذية سالي فؤاد
اعتمد الكثير من الأشخاص على الرجيم السحري سالي فؤاد حيث حقق نتائج فعّالة ومضمونة في خسارة الوزن ونذكر لكم بعض المعلومات الهامة عنه:
- من الأفضل تناول كوب أو كوبين من الماء قبل تناول الوجبات
- في حالة الشعور بالجوع يمكن تناول الخضروات بكميات مختلفة.
- عدم تناول النشويات والسكريات خلال ثلاثة أيام.
- الالتزام بـ أكلات للرجيم سالي فؤاد مثل الفراخ الدايت، شوربة مشروم دايت.